Le Ba Duan Jin est une des activités de notre pratique Qi Gong, une technique de base, 8 mouvements simples à mémoriser.
Le Ba Duan Jin ou les huit Brocarts ou huit Trésors, fait partie des techniques traditionnelles de huit cents ans. Les huit tissus de soie une série d’exercice taoïste renforce l’énergie vitale, la pratique se fait des extrémités vers le corps, elle active le flux d’énergie de notre système organique, et stabilise l’état mental et émotionnel.
C’est une des techniques Taoistes très répandue en Chine, elle peut se pratiquer debout ou assis
Il existe beaucoup de variantes de ces pratiques, l’important est d’assimiler son essence et d’harmoniser l’intention, la respiration et la coordination des mouvements.
La légende rapporte que Bodhidharma aurait élaboré le baduanjin vers le 5ème siècle, au monastère Shaolin . Au 12ème, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats.